間食

プルーンの美容効果。おすすめの食べ方や、摂取量は？

「ドライプルーン」は、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、栄養素がたっぷりつまっています。栄養価が高く、「ミラクルフルーツ」と呼ばれております。美容や健康に効果があり、嬉しい効果もたくさん。自然な甘みで、柔らかく果肉が楽しめます。い...

アーモンドは美容や健康に良い？1日の適量は何粒？

「アーモンド」には、健康や美容の元になる栄養素がたくさん入っています。栄養価が高いですし、糖質が低いのでダイエット中の方にもおすすめです。少量でも満腹感が得られるので、小腹が空いた時やダイエット中の間食にぴったりです。日々の生活に「アーモ...