健康

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プルーンの美容効果。おすすめの食べ方や、摂取量は?

「ドライプルーン」は、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、栄養素がたっぷりつまっています。 栄養価が高く、「ミラクルフルーツ」と呼ばれております。 美容や健康に効果があり、嬉しい効果もたくさん。 自然な甘みで、柔らかく果肉が楽しめます。い...
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「ドライいちじく」の嬉しい効果や栄養素まとめ

「いちじく」は、「不老長寿の果物」と言われており、健康や美容にとても良いと言われております。 ドライフルーツは栄養素がぎゅっと凝縮されていて、栄養価も高いのでおすすめです。 「ドライいちじく」には、どんな効果や栄養素があるのか見ていきましょ...
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アーモンドは美容や健康に良い?1日の適量は何粒?

「アーモンド」には、健康や美容の元になる栄養素がたくさん入っています。栄養価が高いですし、糖質が低いのでダイエット中の方にもおすすめです。 少量でも満腹感が得られるので、小腹が空いた時やダイエット中の間食にぴったりです。日々の生活に「アーモ...
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「納豆」の健康効果や納豆と相性が良い食材とは?

「納豆」は日本の伝統的な発酵食品です。栄養価が高くて健康に良いのは有名ですよね。手軽にタンパク質が摂れますし、腸や美容にも良いイメージがあります。 納豆には、5大栄養素の「炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル」が含まれています。 ...
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「きな粉」の嬉しい効果とは?取り入れ方など

「きな粉」って? きな粉とは、大豆を炒って皮をむき挽いた粉の事です。原料の大豆は、「畑の肉」と呼ばれており、植物性タンパク質などが豊富に含まれております。 黄大豆を使用したきな粉が一般的ですが、青大豆を使用した「うぐいすきな粉」や、黒大豆を...
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「白湯の効果」とは 美容や健康に良い?

「白湯」を飲む事は、美容や健康にいいと前から注目されています。芸能人やモデルさんが飲んでいるとよく聞きますよね。 「白湯」を飲む事で、いろいろな美容効果や身体に嬉しい効果が期待できます。 冷たい物ばかり飲んでいると、内臓が冷えてしまいます。...
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フルーツは太るのか?ダイエットに良いフルーツとは?

フルーツは太る? 「フルーツは太る」というイメージがありますよね。 食べ過ぎればもちろん太ります。食べ過ぎなければ太りません。適量を心がける事が大事です。 美肌や健康に欠かせないフルーツですが、フルーツによっては、カロリーが高くて太りやすい...
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「まごわやさしい」とは?毎日の食事に取り入れたい食材

「まごわやさしい」という言葉を聞いた事はありますか? この7文字は、語呂合わせで覚えやすいように考えられていて、それぞれの頭文字が当てはめられています。1日1回は摂取したい食材です。 和食作りの合言葉とも言われており、バランスの良い食材の覚...